Блог

Адаптивная физкультура – это комплекс специально подобранных физических упражнений, направленных на восстановление и компенсацию утраченных или нарушенных функций организма. Она учитывает индивидуальные особенности человека, его физическое состояние, возраст и диагноз. Цель адаптивной физкультуры – не достижение спортивных рекордов, а улучшение качества жизни, повышение самостоятельности и интеграция в общество. Она помогает развить координацию, укрепить мышцы, улучшить…

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (B.K.S. Iyengar), рожденный 14 декабря 1918 года в Белларе, Индия, стал одним из самых влиятельных мастеров йоги XX века. Его детство было отмечено болезненностью и слабостью, что подтолкнуло его к изучению йоги в 14 лет под руководством своего шурина, Тирумалая Кришнамачарьи. Интенсивные практики помогли Айенгару преодолеть свои физические недуги и раскрыть…

В современном мире, полном стрессов и беготни, качественный сон становится настоящей роскошью. Мы часто ложимся в кровать с ворохом мыслей, напряженными мышцами и тревогами, что мешает нам быстро уснуть и полноценно отдохнуть. Вечерняя йога – это мягкий и эффективный способ подготовить тело и ум ко сну. Всего несколько минут несложных асан помогут снять напряжение, успокоить…

Польза йоги во время беременности Йога – это древняя практика, которая предлагает множество преимуществ для физического и эмоционального благополучия, особенно во время беременности. Практика йоги может помочь будущим мамам справиться с изменениями, происходящими в их теле, и подготовиться к родам. Физические преимущества: Улучшает кровообращение, обеспечивая плод кислородом и питательными веществами. Укрепляет мышцы спины, живота и…

Влияние йоги на организм Йога – это не просто набор физических упражнений, это целостная система, оказывающая глубокое воздействие на все уровни организма. Регулярная практика йоги способствует развитию гибкости и силы, улучшает баланс и координацию движений. Асаны, или позы йоги, мягко растягивают мышцы, укрепляют суставы и позвоночник, повышая общую подвижность тела. Кроме физических преимуществ, йога благотворно…

Что такое Йога Журнал и зачем он нужен? Йога Журнал – ваш надежный проводник в мир энергии и баланса. Мы предлагаем не просто набор упражнений, а целостный подход к раскрытию вашего потенциала. Здесь вы найдете практические советы, вдохновляющие истории и глубокие знания, которые помогут вам: Повысить уровень энергии и жизненных сил Найти гармонию между телом,…

Занятия йогой предлагают пожилым людям множество преимуществ, способствуя поддержанию физического и ментального благополучия. Регулярная практика помогает улучшить баланс и координацию, снижая риск падений, что особенно важно в старшем возрасте. Йога укрепляет мышцы и суставы, повышая гибкость и подвижность, что облегчает выполнение повседневных задач. Кроме того, йога благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая кровяное давление и…

Приветствие солнцу, или Сурья Намаскар, — это динамическая последовательность асан, выполняемых в плавном потоке синхронно с дыханием. Это идеальный способ начать свой день, зарядиться энергией и пробудить тело. Представьте, как первые лучи солнца мягко касаются вашей кожи, наполняя вас теплом и жизненной силой. Сурья Намаскар разогревает мышцы, улучшает кровообращение, повышает гибкость и дарит ощущение бодрости.…

Фитнес-йога – это динамичная практика, объединяющая традиционные асаны йоги с принципами фитнеса. Она фокусируется на развитии силы, гибкости, выносливости и баланса, предлагая более интенсивный подход по сравнению с классической йогой. Вместо статичных поз, фитнес-йога включает в себя плавные переходы между асанами, часто синхронизированные с дыханием, создавая непрерывный поток движений. Этот стиль йоги отлично подходит тем,…

Длительные поездки, будь то на машине, поезде или самолете, часто приводят к затеканию мышц, усталости и общему дискомфорту. Сидячее положение на протяжении многих часов негативно сказывается на кровообращении и может вызвать боли в спине и шее. Но что, если существует способ поддерживать хорошую физическую форму и чувствовать себя бодрым даже в самых долгих путешествиях? Йога…